الشخصية العصبية هى التي تغضب لأقل الأسباب ولا تستطيع التحكم فى ردود فعلها؛ لذا ينفر الجميع من حول هذه الشخصيات وقلما تجد لهم أصدقاء وحتى أقرب المقربين إليهم ينتقدونهم.. هناك عدة نصائح تساعد فى الحد من العصبية كالآتي…
النوم
يجب أن تكون حريصا لأخذ قسط كافٍ من الراحة يوميا بحيث لا تساعد قلة النوم فى زيادة عصبيتك، بل سيساعدك النوم في الشعور بأنك أفضل.
الرياضة:
ممارسة أى نوع من الرياضة تساهم في تخفيف الضغوط والأعباء وتجعلك أكثر إيجابية وليس من الضرورى أن تكون رياضة عنيفة بل استغل وقتك فى المشي لمدة ربع ساعة يوميا.
التنفس:
تمارين الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق صباحا ومساء، واتخاذها روتين يومي تساعد كثيرا فى تخفيف التوتر.
تقليل السكريات:
المواد السكرية عادة تزيد من النشاط لذا يجب أن تقلل من السكريات قدر المستطاع وخاصة فى الوجبات الليلية حتى لا تساهم فى زيادة عصبيتك
